SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pod wodą

  • [BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pewno masz coś coś w mieście. MERITUM- co do mostka. Ułóż się normalnie na ławce w takim razie i unosząc tułów mocno spinaj łopatki, starając się schować barki jak najniżej pod siebie. Tyłek ma cały czas leżeć mocno na ławce, na koniec nogami starasz się znaleźć taki rozstaw, który umożliwi Ci zblokowanie pozycji. Nie możesz dać nóg za bardzo za [...]

    Odpowiedzi: 855 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-04 08:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Praktycznie co tydzień coś jest. Ja wtedy opiekuję się małą, bo dziadków mamy już w słusznym wieku i nie ma co ich obciążać nadto. Zdarza się więc że trenuję czasami 4 dni pod rząd, a czasami całkiem inaczej. Wypada więc, że czasami w tygodniu jest nawet 6 treningów, a czasami tylko 3. Z dietą miałem zamysł połączyć CC z IF. Znaczy się tak [...]

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-06 10:01:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Praktycznie co tydzień coś jest. Ja wtedy opiekuję się małą, bo dziadków mamy już w słusznym wieku i nie ma co ich obciążać nadto. Zdarza się więc że trenuję czasami 4 dni pod rząd, a czasami całkiem inaczej. Wypada więc, że czasami w tygodniu jest nawet 6 treningów, a czasami tylko 3. Z dietą miałem zamysł połączyć CC z IF. Znaczy się tak [...]

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-06 11:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog]Fryto/GRIND THAT SH1T - dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] sumieniem znów dokładam 200kcal. Pomimo wiecznej, 4-letniej redukcji metabolizm dalej jest na całkiem niezłym poziomie, co również bardzo mnie cieszy :-). Prawdę mówiąc spodziewałem się ze 2kg więcej na wadze, biorąc pod uwagę, że jest to jednak wyjście z redukcji, kalorie poszły już o ponad 500 w górę, do tego glikogen, woda, treść jelitowa, [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-11 22:01:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie udzielam sie juz na tym forum i siedze gdzie indziej, ale dostalem do paczki pare probek nowego gainera fitmaxa totez napisze tu swoje przemyslenia, moze ktos je wezmie pod uwage przy kolejnej partii produktow mialem 3 smaki - kokos, banan i poziomka, wszystkie trzy rozpuszczaja sie idealnie, czuc tylko czasem grudki slodzika, sa [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-30 19:28:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jestem. Nawet jak zbiegam/wbiegam po schodach to ani jeden mięsień, ani jeden staw nie odzywają się wspomnieniem wczorajszego biegu. Czasem lekko zamrowi w udzie i - teraz, pod wieczór - w pośladkach. Może to technika lepsza, może siła większa. A może obie? Mam cholerną chęć na bieganie. Na kettle też. Jak je pogodzić nie mam pomysłu, poza [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-22 20:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i pobiegałem sobie. Zakupy obskoczyłem i nawiedził mnie taki czort, że jakbym nie mógł biegać to chyba wniósłbym swój samochód na trzecie piętro. Stan ducha jaki dopadł mnie wieczorem będę nazywał Pajarito. Szczegóły w filmie :-) http://www.youtube.com/watch?v=FvpsDNyQZ5Y Na taki stan to tylko interwały. I to nie jakieś popierdułki tylko [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-25 21:13:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] potrzebować przerw. Jak poukładać to w czasie jeszcze pomyślę. W czwartek lekko pobiegałem. Naprawdę lekko. A dlatego lekko, że było mi ciężko na ciele i duszy. Coś mi nie podeszło w menu i lekko osłabłem, a nie chciałem łamać wewnętrznego oporu przed biegiem. 22 minuty - 8 przebieżek w mocniejszym tempie i do domu. W piątek - pukam się w czoło [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-25 22:40:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W TV ma być podobno od 7 września. Link W arcie nie ma nic specjalnego. Wiecie 10 razy więcej o moich treningach, bieganiu itp. Pan Dziennikarz potraktował sprawę bardzo powierzchownie. Nic ciekawego, a dla fachowców to całkiem nuda. Ot zwyczajny telefoniczny wywiad. Swoją drogą jest to woda na mój młyn. Trochę takiego medialnego rozgłosu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-01 11:50:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wiem, że dużo - jak na mnie - białka. Ale sporo wchodzi ze źródeł roślinnych. Poza tym nie chcę się "przeładować" węglami :-D Dzień bez treningu udał się wyśmienicie - pod względem odpoczynku. Po raz pierwszy od dość dawna nie czułem mięśni podczas wchodzenia po schodach na trzecie/czwarte piętro. Nawet nie biegałem. To jednak mentalny [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-06 05:52:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I tu jest plus Irlandii - rzadko zdarza się śnieg, że o mrozie nie wspomnę. Ale były epizody chyba 3 i 4 lata temu, kiedy kraj był skuty lodem, rury z wodą pękały (80cm pod ziemią są!!!) a trasy przelotowe i główne ulice były parkingami dla porzuconych samochodów z napędem na tył. Taki stan trwał nawet około tygodnia. Poza tym jest ok, dopóki nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-05 12:16:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jedzący wg IF też powodują produkcję ketonów i korzystają z ich dobrodziejstw. One zawsze pojawiają się przy postach (wystarczy kilkanaście godzin) i/lub "niedostatecznej" podaży węglowodanów. - Twój organizm nauczył się produkować tyle ketonów ilu potrzebuje i w związku z tym do moczu trafiają tylko śladowe ilości. Nie przeginaj z wysiłkiem i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-06 07:18:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ma jeden główny punkt: 20 km. Z okazji biegu na dystans z dwójką z przodu trochę poeksperymentuję. 1. Dokładam węgli do prawie 100 g - koszmarna ilość :-D Większość przyjmę pod postacią: - przecieru owocowego firmy Hortex (o ile wierzyć producentowi - całkiem fajny produkt) [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-02 06:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śmierć Papieża Jana Pawła II

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] - Nic nie poradzimy, że się lękamy o Waszą Świątobliwość... - Ja też - uśmiechnął się Papież - niepokoję się o swoją świątobliwość. Wszyscy sobie poszli Któregoś wieczoru, podczas szpitalnej rekonwalescencji w klinice Gemelli po zamachu na Placu świętego Piotra, Papież wyszedł ze swojego pokoju na opustoszały korytarz. Rozejrzał się i [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-06 10:26:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mi....sie zawsze chce%-)...BLOG TRENINGOWY.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3. jajka oliwa 4. indyk salata owies MIX MOCY <ananas arbuz brzoskiwinia borowki truskawki cynamon> 5. indyk ogorek MIX MOCY 6. indyk salata MIX MOCY--->moze sie podzwigne razem:B/T/W 142/46/100 1398kcal pomiary: waga: -3.8kg* biust: -4cm pod biustem: -2cm pepek: -2cm talia: -2cm ponizej pepka: -3cm [...]

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-11 08:58:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kilku dni, ale równolegle też zatrzymujesz wodę i kiedy woda zejdzie - widać lepiej że jednak coś spaliłeś... Woda zatrzymuje się w organizmie z dwóch powodów - 1 pod wpływem zmęczenia i gojenia mięśni lub 2 pod wpływem wzrostu poziomu kortyzolu spowodowanego niskimi kaloriami i przeciążaniem organizmu zbyt częstymi treningami. Nie [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 7543 Data: 2023-02-03 16:18:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oceniam jako świetny produkt. -cena rewelacyjna -smaki (piłem tylko z wodą): *kruche ciastko - dosyć słodkie, specyficzne, bardzo smaczne *tiramisu - jak delikatna kawa, pod koniec trochę mniej smaczne (kawy nie lubię, pewnie dlatego) -rozpuszczalność średnia, ale kilka machnięć shakerem i nie ma grudek -trochę się pieni, ale szybko opada [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-27 17:12:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 5x105kg (ostatnio 5x100kg) Ciężko dziś było, szczególnie doskwierał słaby chwyt. Wszystko zamkiem (o ile dobrze rozumiem to stwierdzenie; zamek czyli nachwyt z kciukiem pod sztangą/palcami 2. Wykroki 12x15kg 10x18kg 8x21kg Waga 1 hantla. Znów przeszkadzał chwyt. A i z 21kg to już nie zabawa, bo ciężko 3. Podciąganie nachwytem 8x 6x 6x 4x O [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-08 20:04:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] może z 5 powtórzeń? Beznadziejnie dzisiaj. Ale zauważyłem coś ciekawego. Jeśli robię normalnie to, żeby siad był w miarę głęboki, pochylam ostro tułów do przodu. Jeśli wezmę podkładki (krążki 2,5kg) pod pięty ta sytuacja znika i komfort siadania jest dużo lepszy. Muszę dużo poczytać nt. wykonywania siadów bo zaczyna mnie ta moja [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-24 17:10:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cardio dużo nie miałem i było najlepiej ze wszytskich startów, wiec teraz nie planuje jakiś mega małych ilości ;-) Po redukcji dół bardziej się "rysuje' jest bardziej podkreślony. Nie wiem jak tam u Ciebie ze sprzętem ale mozna by tutaj wykorzystać "węższe bramy" lub/i hammery. Ale na wielu siłowniach tego nie ma. Co można zrobić? [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-16 23:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)